敏感肌にオススメ！髪と頭皮に優しいシャンプー【厳選５商品】

更新日：2018年8月23日

私は肌断食を始めた当初、髪の毛を石鹸で洗髪していた時期がありました。

石鹸洗髪をオススメできない理由

髪がゴワゴワで（弱アルカリ性なので当然ですね・・）石鹸カスは残るし、ブラシは通りにくいわ・・で非常に不快でした。

酸性リンスで中和するという方法も知っていましたが手間がかかり、サラサラ感もシャンプーに比べて格段に落ちます。

結局シャンプーだけはやめられないという結論に至りました。

ただし、私の場合超敏感肌なので、シャンプーの洗浄力にまけて、頭皮に湿疹ができてしまうことがあります。

色々試しましたが、どうやらラウリル硫酸系が私には合わないようです。

界面活性剤は水と油、どちらにもなじむため（親水性、親油性）頭皮の油分をお湯に溶かし、洗い流すことができます。

自分に合うシャンプー選びのコツ

市販のシャンプーに使用されている界面活性剤は主に以下の３つに分類されます。

ラウリル硫酸Na、ラウリル硫酸TEA、ラウリル硫酸アンモニウム、ラウレス硫酸Na

使いやすく、原価も安価なため多くのシャンプーで使用されています。

泡立ちがよく、洗浄力が強い分、髪と頭皮への刺激も強くなります。しっかり汚れを落としたい場合には◎。

敏感肌の方、髪と頭皮のパサツキが気になる方には刺激が強すぎる可能性もあり。

カリ石鹸素地、脂肪酸ナトリウム、ラウリン酸K、脂肪酸カリウム、オレイン酸K

石鹸シャンプーは頭皮に優しくアレルギーでも安心、というイメージがありますが、髪の毛がゴワつきやすいのが難点です。

アルカリ性成分でキューティクルが開いてしまうので、髪のダメージが気になる方、カラーリングの色味を保ちたい方は少し注意が必要です。

脱脂力はありますが、肌への負担は比較的マイルドなため敏感肌の方にもおすすめ。

ラウロイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウロイルサルコシンTEA、ココイルグルタミン酸Na、ココイルグルタミン酸TEA

アミノ酸系は洗浄力は若干弱めですが、皮膚になじみやすく、髪と頭皮に優しい点が特徴です。

高級アルコール系や石鹸系の強い脱脂力で頭皮と髪が乾燥してしまう方にもおすすめ。

カラーリング後の色落ちを防ぎたい場合にも◎

美容室のサロン専用シャンプーや育毛シャンプー等、比較的高級な製品に使われていることが多いです。

もし、髪がパサパサしたり、頭皮に湿疹ができてしまう人はシャンプーの界面活性剤の刺激が強すぎて合わないのかもしれません。

私はスキンケアにはあまりお金をかけませんが、シャンプーだけは自分の肌質、髪質に合うものをコスパ度外視で選んでいます。

今回は私が今まで使用していたシャンプーの中でも特によかったものを厳選し、ご紹介させて頂きます。

以上の６点です。お値段は1000円～4000円台のものが多くなります。

今一番のお気に入りシャンプーです。

アミノ酸系シャンプーなので皮脂をとりずぎず、汚れはしっかり落ち、泡立ちもよくて使いやすい。

湿度により保湿力が調整されるハイビスカス葉エキスが配合されているので、外気の気候に関係なく頭皮の健やかバンラスが保てるのがいいです。

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