60歳が20歳になる！？世界が注目する最新の若返り成分「ＮＭＮ」が含まれる食材とは？

ＮＭＮとは？

【NASAが認めた】60歳が20歳になる若返り薬「NMN」が3年以内に完成へ！ 被曝したDNAも修復する奇跡レベルの効果

↑のサイトさんの記事がわかりやすく詳しいです。

私は3年位前に、テレビでＮＭＮの研究について報道されているのを観て知りました。

ＮＭＮのすごい所は、細胞を修復し、エラーを補修してくれる働きがあるところです。

通常、人間はストレスや加齢の影響で、ダメージを受けた細胞の修復が間に合わなくなります。

老化現象が起こる仕組み

• 日々の細胞のダメージ>修復機能

となることで、蓄積した細胞のエラーが、身体的な老化という現象を引き起こすわけです。

以前、どこかの医師が「老化とは自然な現象ではなく、病的な症状だ。身体の細胞に負荷がかかりすぎ、正常に修復されてていない不健康な状態。」

とおっしゃっていました。

人間も、ストレス等が及ぼす細胞のダメージ修復が正常に機能していれば、本当は老化現象というものはなく、いつまでも20歳位の身体をキープできるのではないかな、と思っています。

NMNが若返りを促進させる仕組み

ＮＭＮとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドの略で、ビタミンB3（ナイアシン）の一種です。

というわけです。

しかもこのNMNはビタミンB3（ナイアシン）の一種なので、もともと体内で作られ、自然界でも生成される有機的な物質です。

遺伝子操作のような神の領域に手を出さないため、安全性や倫理面の障害が低い、という面も大いに期待できる点だと思います。

現在はまだ研究段階

ただ、今のところ、マウスで実験したような60歳のマウスが20歳になる程の、完成品は販売されていません。

ビタミンB3（ナイアシン）自体はもともと自然界に存在する成分なのだから、とりあえず興味のある人は、食材から摂取してみるのが一番かと思います。

ただの食材ですので過剰に摂取しても、NMNのように40歳以上若返ったり、病気が治ったりするわけではありません。

NMNが豊富に含まれる食材

この３つです。

（さらに、たらこ、鰹節、レバーにも含まれています。）

もともとNMN狙いでなくても、これらの食材は抗酸化作用があると言われ続けていた美容食です。

ブロッコリーは生で食べた方がいい?

ちなみに、私もすでに取り入れています(´･ω･)

もともとキャベツは週5回位は毎日頂いていましたが、さらにアボカドとブロッコリーのどちらかを週3回位頂くようにしています。

ブロッコリーはゆでると栄養が台無しになる、と聞いていたので「どうすればいいんだろ～？（;´д｀）」と悩んでいた頃、デパートで偶然となりの席に座っていた人達が

「アメリカ人はブロッコリーを生で食べるのよ！ゆでると栄養が全部なくなっちゃうから！スライスしてねっ！（ ´ﾉд`）」

という会話が耳に入り、神のお告げだと確信しました(◎ω◎)

ブロッコリーもアボカドもキャベツも生で頂くのがオススメです。

ブロッコリーはゆでなくても、案外味が変わらないし、美味しく頂けます。（時間のない時は、もぎってマヨネーズをつけて頂いています）

追記

ブロッコリーの生食は虫等の死滅ができないため、やめておいた方がいいという意見もあります（;´д｀）

生で食べる人達もいますが、軽くお湯につけてから頂くのがよさそうです。

ナイアシンは熱に強いですが水溶性のため、流れ落ちないよう注意は必要です。

研究結果にあるような60歳から20歳へ・・という程の劇的な変化はありませんが、NMNが数年後に完成するまでの準備として、健康維持食材として、今の内から摂取しておきたいです！