ダイエット

ナイアシンのサプリメントを大量に飲むと身体症状の悩みが解決する という噂を聞きかじり先日、人生で初めてナイアシンフラッシュというものを体験しました。   ナイアシンとは？ ビタミンＢ群の一種 ...

今現在の私の基本的な食生活と、生活習慣をご紹介します。 食生活 １日１．５食から２食までの小食生活を４年以上実践しています。 昔の記事にも書いたように、小食やオートファジー（食事と食事の間隔を１４時間 ...

グミはコラーゲン豊富なので美肌にもいい！？ お菓子のグミの原材料となるゼラチンはコラーゲンですよね。 ということはグミ自体コラーゲンの塊とも言えます。 最近はグミのパッケージにコラーゲン〇〇mg配合！ ...

数か月前から、健康と美容のためにプロテインでたんぱく質を補給する生活を始めました。 以前まではこちらの↑ホエイプロテインを飲んでいましたが、すべて飲み終わったため、今度はソイプロテインにしてみました。 ...

以前にこの記事で↓絶対に痩せる基本のダイエット方法をご紹介させて頂きました。 最近ヘルス系のスマートウォッチを購入し、さらにダイエットメソッドの精度が上がったので、今回はその方法をご紹介させて頂きます ...

先日はじめてスマートウォッチを購入しました。 購入した理由 一カ月ほど前に健康診断を受けてから健康意識が高まり、腕につけているだけで体調管理のできるヘルス系スマートウォッチが便利そうだと感じたからです ...

4年以上悩まされている目の疲れ、視力低下、ドライアイ、充血 以前から何度も書いていますが、今の私の健康上の一番の悩みは眼精疲労と視力低下です。 現在の視力は0.03で強度近視に入っています(ノД`)・ ...

コラーゲンは摂取するとアミノ酸に分解され、身体に必要な組織として利用されます。 コラーゲンの占める割合の大きい組織 骨：約50%がコラーゲン 腱、靭帯：約86%がコラーゲン 皮膚：約70%がコラーゲン ...

タンパク質の補給と美容対策のために、プロテインを飲み始めました。 プロテインとは？ 牛乳、大豆、卵などから加工される健康補助食品 骨や皮膚、筋肉など身体を作るタンパク質の塊 肉など他の高タンパク質食品 ...

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