ダイエット

数か月前から、健康と美容のためにプロテインでたんぱく質を補給する生活を始めました。 以前まではこちらの↑ホエイプロテインを飲んでいましたが、すべて飲み終わったため、今度はソイプロテインにしてみました。 ...

以前にこの記事で↓絶対に痩せる基本のダイエット方法をご紹介させて頂きました。 最近ヘルス系のスマートウォッチを購入し、さらにダイエットメソッドの精度が上がったので、今回はその方法をご紹介させて頂きます ...

先日はじめてスマートウォッチを購入しました。 購入した理由 一カ月ほど前に健康診断を受けてから健康意識が高まり、腕につけているだけで体調管理のできるヘルス系スマートウォッチが便利そうだと感じたからです ...

4年以上悩まされている目の疲れ、視力低下、ドライアイ、充血 以前から何度も書いていますが、今の私の健康上の一番の悩みは眼精疲労と視力低下です。 現在の視力は0.03で強度近視に入っています(ノД`)・ ...

コラーゲンは摂取するとアミノ酸に分解され、身体に必要な組織として利用されます。 コラーゲンの占める割合の大きい組織 骨：約50%がコラーゲン 腱、靭帯：約86%がコラーゲン 皮膚：約70%がコラーゲン ...

タンパク質の補給と美容対策のために、プロテインを飲み始めました。 プロテインとは？ 牛乳、大豆、卵などから加工される健康補助食品 骨や皮膚、筋肉など身体を作るタンパク質の塊 肉など他の高タンパク質食品 ...

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こんにちは。日々お顔のたるみ対策を続けている三条です。 顔のたるみを改善する目的で、定番の方法として人気なのが表情筋を鍛える体操（エクササイズ）ですよね。 たるみに悩む方は何度かトライしたことがあるで ...

前からずーっと探していた歯に優しい甘味料。 アガベシロップが一番いい、という話に疑問を感じ、他にいい甘味料はないか？と探していました。 色々調べた結果、虫歯のリスクがほとんどなく、低カロリーというすご ...

過剰な運動は老化を早める 適度の運動が健康と美容に良いことは知られているけど、過度な運動は逆に活性酸素が大量に発生して老ける元になるそうです。 でも一日15分程度の筋力トレーニングならアンチエイジング ...