骨盤の歪みは、Ｏ脚、ぽっこりお腹、バストの垂れ下がり、等見た目が悪くなるのはもちろん、便秘、冷え性、肌荒れ、不妊、不眠、、などなど体調悪化に直でつながっていくから恐ろしい。
私も最近変な姿勢でイスに座ることが多くて脚がちょっと歪んできたような・・(;´Д｀)
骨盤が歪む７つの原因
- 足を組んだりする時のクセ。（足を組むだけでも続けていくと歪みます）
- 普段の座り方、姿勢の偏りグセ
- 長時間イスにすわる、もしくは地べたに座る
- 横向きで寝る
- 運動不足による筋肉の衰え
- 老化
- 出産
この筋肉の衰えによって骨が支えを失い歪みやすくなることと、普段のクセはなかなか大変。クセなので無意識にしてしまうし、寝ている間はどうしよもないですよね。
短時間で歪みが現れるのは出産
特に高齢出産や大きな赤ちゃんを産んだ場合は戻すまでに時間がかかり、ほっとくと戻らない場合もあります。だから芸能人は出産後モーレツに骨盤矯正して元の体形を取り戻すそうです。でもトレーニングはかなりの努力と根気が必要。
でもそれで成功したら、後は生活習慣にさえ気を付ければキレイな体形で素敵にお洋服を着こなせるからやる価値は大いにあると思う。
骨盤を矯正する方法
- ストレッチ
- 腹筋
など体を鍛える、ほぐす、矯正するっていうアプローチをしていきます。
短時間で本格的に治したい場合はカイロプラティックに行くのもいいようです。
カイロプラテックを選ぶポイント
- 必ず検査、アドバイスをしてもらえる所
- 信頼できる先生のいる所を探す
、、と当たり前のことをかいてしまったけど、それには理由があるのです(゜-゜)
カイロプラティック選びは慎重にしなければならない二つの理由
- カイロプラティックをいうのは公的資格が一切なく、無資格治療院であること。（当然健康保険は使えない）
- 背骨と背骨の間にある椎間板というクッションが、カイロプラティック治療で薄くなり劣化するということが確認されている。（これは整体も同じ）
カイロプラティックに関してはリスレクソロジーのような癒し+マッサージを行う所、というのが本来の役割なんですよね(^。^；)
だから過剰に効果は期待しない方がいいと思う。一回５０００円位かかるし。
自宅ストレッチと骨盤矯正ショーツなど、履くだけで生活習慣からの骨盤の歪みを防いでくれるグッズを合わせて活用すれば自分でも歪みはある程度防げるのではないでしょうか。→骨盤の歪みを改善するストレッチ法
ただし、骨盤矯正ショーツは単にボディメイキングするための補正下着とは目的が全く違うので、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛える構造で洗濯しても補正機能が衰えない生地のものがマスト。
ちなみに整体はケガを治す目的での治療のみに保険がききます。実際はごまかしてケガ以外でも治療して保険で落としてる所が多いみたいだけど。
それって私達の税金なんだよね～(＠_＠;)
2011年8月27日の記事です。
カイロプラクティックは私もまだいったことがありません。とりあえず、適度な運動で筋肉をつけて骨が歪まないよう防ぐとともに、長時間座り続けないこと、などが有効な対策だと感じています。
特にデスクワークは、もともと姿勢のいい人でも身体が歪みやすいですので、こまめに歩いたり、身体を伸ばすなど、意識で矯正していくことも重要ですね。
